أطعمة تعزز من صحة الشعر - قناة بيتي

المكسرات لأحتوائها على الزنك

البيض غني بالبروتين والحديد

البقوليات مصدر كبير للبروتين

البطاطا الحلوة تحوي فيتامين أ

اللحم البقري فيه حديد

السبانخ والزبادي فيه 

الأسماك الدهنية والمحار لأحتوائها على أوميغا 3